Снижение стресса
Дыхание и плавные движения успокаивают нервную систему и возвращают ощущение опоры в обычный день.
Цигун-пространство «Дыхание жизни»
Начните свой путь в цигун сегодня
Цигун — это не гимнастика и не религия. Это искусство слышать своё тело и наполнять его жизненной силой. Уроки для любого уровня — от первого вдоха до глубоких медитативных практик — и живые занятия с преподавателем, когда захочется общения.
Для любого уровня
Онлайн и офлайн
Без обязательств
Польза
Что вы получите от регулярной практики
Медленные движения, внимание к дыханию и осанка, которая «помнит» тело. Без пота и выгорания — с ощутимыми изменениями уже через несколько недель.
Улучшение осанки
Практики для спины и суставов мягко возвращают телу привычку держаться ровно и свободно.
Энергия на весь день
Короткий утренний комплекс «включает» тело: больше бодрости и меньше утренней тяжести.
Спокойный сон
Вечерние дыхательные практики помогают «выключить» бегущую мысль и заснуть быстрее.
О практике
Слышать своё тело — навык, который можно натренировать
Мы собрали цигун-пространство для тех, кто устал от сложных схем и хочет вернуться к простому: движение, дыхание, внимание. В основе — классические практики в адаптации для современного человека.
Здесь нет соревнования и «нужно терпеть». Есть бережное сопровождение преподавателей, гибкий график и выбор формата — в зале, в парке или онлайн из дома.
Опытные преподаватели
Личное сопровождение и бережная корректировка на каждом занятии.
Онлайн и офлайн
Занимайтесь из дома или приходите в зал и на уличные практики.
Гибкий график
Утренние и вечерние занятия — выбирайте время под свой ритм жизни.
Отзывы
Что говорят участники
«Дыхание жизни» пока только собирает отзывы участников. Расскажите о своём опыте — это поможет другим сделать первый шаг к практике.
Уроки
Популярные практики
Начните с коротких занятий — их достаточно, чтобы почувствовать разницу.
Цигун для спины за 15 минут
Мягкая практика, чтобы снять напряжение в пояснице, шее и плечах.
Анна Громова
Смотреть
Дыхание «ветра в бамбуке»
Осваиваем глубокое диафрагмальное дыхание, которое успокаивает ум.
Сергей Панов
Смотреть
Медитация в движении: 24 формы
Плавный комплекс для тех, кому трудно «сидеть» и легче практиковать в движении.
Анна Громова
Смотреть
Расписание
Ближайшие занятия
Примерное расписание — уточнить актуальные даты и места можно в разделе записи.
12авг
Цигун для спины
Офлайн
14авг
Дыхательная настройка
Онлайн
16авг
Утренняя практика в парке
Офлайн