Практикуйте в своём ритме

Обучение построено так, чтобы вы могли начать с короткого урока в 10–15 минут и постепенно собрать свою регулярную практику. Каждый урок — законченный мини-комплекс: с разминкой, основной частью и завершением.

Уровень указывается прямо в карточке. Не знаете, с чего начать — выбирайте практики для начинающих: они медленные, понятные и не требуют подготовки. Продолжающие найдут более глубокие дыхательные и энергетические комплексы.

Превью-обложки уроков — атмосферные заглушки до съёмки видео.